4 составная часть ИИ. Усилитель №4. Голодание — как экстремальный способ очистить организм от «лишнего». Посты — как профилактика от загрязнения.fotolia_35930554_xs

Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД. Самое важное в голодании — постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.

Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны.

1 день — в пятницу

3 дня — среда-пятница

Больше слабость — лучше чистка. Если слабость большая — лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).

Зубы чистим без пасты.

Нельзя принимать горячие ванны.

Не вставать резко — может закружиться голова.

fotolia_2574951_xsДопускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия

(изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Можно продолжать заниматься по комплексу ИИ, но если слабость — в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:

  1. 3-х дневное голодание — раз в месяц
  2. 7-ми дневное — раз в квартал
  3. можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6−7 дней -выход из голодания
  4. можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Обливаться (окунаться) — с головой.fotolia_21514611_xs

По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо»).

При выходе — почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть

2 яблока. Чавкать при жевании.

___________________________________________________________________________________

1. Открытое сердце.

2. Комплекс физических упражнений ИИ.

3. Правильное питание.

4. Голодание.

5. Закаливание.