fotolia_21463424_xs3 составная часть ИИ. Усилитель №3. Правильное питание. Набор практических рекомендаций о том, как ежедневную пищу превратить в лекарство, в более «высокочастотное топливо» для омоложения организма, наполнения тела живой энергией и благодатной силой.

Принципы правильного питания

  1. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода.Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи.
  2. Принимать пищу только в положительном расположении духа.
  3. Готовить пищу только в положительном расположении духа.Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций.
  4. Красивое место. Обустроить, украсить место трапезы.
  5. Молитва перед едой.
  6. Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложныеуглеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи.fotolia_30535805_xs
  7. Акцентировать свое внимание на съедаемой пище.
  8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Исключение: ягоды,фрукты.
  9. Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами.
  10. С утра до 12:00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи,свежевыдавленные соки. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.
  11. Еду не запивать: углеводистую пищу 2−3 часа, белковую 3−4 часа.
  12. Молитва после еды.


___________________________________________________________________________________

1. Открытое сердце.

2. Комплекс физических упражнений ИИ.

3. Правильное питание.

4. Голодание.

5. Закаливание.